7 अच्छी आदतें, जो आपको हमेशा थकान से रखेंगी दूर
अगर आपको थकान से दूर रहना है तो आप भरपूर पानी पीएं. पानी पीने से शरीर की थकावट दूर रहती है.
भरपूर पीएं पानी
मोबाइल फ़ोन से आप जितना दूर रहे वो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होगा. रात को सोने से पहले मोबाइल फोन को चेक करने की आदत से बचें .
मोबाइल से रहे दूर
रोजाना हफ्ते में तीन दिन कम से कम 20 मिनट के लिए व्यायाम करने से आपको थकान बिल्कुल भी नहीं होगी.
रोजाना व्यायाम करें
देर रात को भोजन करने से आपको सुस्ती हो सकती है जिसके कारण आपको नींद में परेशानी होती है. इसलिए रात में जल्दी खाना आपको चुस्ती देता है.
रात को भोजन जल्दी करें
शराब का सेवन शरीर में सुस्ती पैदा करता है और रातभर आपकी नींद खुलती रहती है. जिसके कारण आप दिनभर थकान महसूस करते है.
शराब को मना करें
प्रतिदिन ध्यान करने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. ध्यान करने से आपके मन में निगेटिव विचार नहीं आता है और आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रहते है.
प्रतिदिन ध्यान करना
जिसने तनाव लेना शुरू किया समझो वह गया. आपको थकान से दूर रहना है तो आपको तनाव से बचना होगा. बिना इसे दूर करे आप थके हुए लगेंगे .
तनाव लेने से बचे
रोज कोई फल, सब्जी या दूध से बना हुआ उत्पाद जरूर सेवन करें. यह चीजें आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करती है.
फल, दूध का करें सेवन
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