अखरोट में मौजूद ऑमेगा-3 फैटी एसिड और एंटिऑक्सीडेंट्स मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जो याददाश्त बढ़ाने और मस्तिष्कीय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करता हैं.
अखरोट में मौजूद ऑमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई और एंटिऑक्सीडेंट्स आपके हृदय को स्वस्थ रखते हैं. यह हृदय संक्रमण, हृदयरोग, उच्च रक्तचाप के खतरे को कम करता हैं.
अखरोट में मौजूद एंटिऑक्सीडेंट्स, विटामिन ई, विटामिन सी, पॉलिफीनोल्स और फाइटोकेमिकल्स कैंसर की बीमारी से लड़ने में बहुत सहायक हैं. यह स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेन कैंसर के खतरे को कम करता हैं.
अखरोट में प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा होता है, जो वजन को नियंत्रण करने में मदद करता है. यह भूख को कम करता है जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.
अखरोट में मौजूद प्रोटीन, स्वस्थ वसा और विटामिन ई खून में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करके डायाबिटीज को कम करने में मदद करता है.
अखरोट में प्रोटीन और फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज, अपच और पेट में गैस की समस्या से छुटकारा दिलाता है.
अखरोट में मौजूद प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन बी, मैग्नीशियम और फाइबर शरीर के हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है.
अखरोट में प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी और एंटिऑक्सीडेंट्स त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता हैं
अखरोट का रोजाना सेवन करने से खाना खाने के बाद बढ़ने वाले एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है.