By: News Aadhaar
अमरुद में मौजूद फाइबर डायबिटीज मरीजों के लिए बेहतर होता है. फाइबर उनके शरीर में शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
अमरूद में पाए जाने वाले पेक्टिन, सेल्युलोस, हेमीसेल्युलोस जैसे डाइटरी फाइबर पाचन क्रिया को सुधारने में सहायक होते हैं. ये पेट को साफ करते हैं, कब्ज, गैस, पेट में जलन, पेट की सूजन, पेट में कीड़ों को मारते हैं.
अमरूद में पोटैशियम की मात्रा उच्च होती है, जो रक्तचाप को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इससे ह्रदय-रोग, स्ट्रोक, हार्ट-अटैक, आदि से बचने में मदद मिलती है.
अमरुद में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखते हैं और विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं.
अमरूद में विटामिन A की मात्रा अच्छी होती है, जो आँखों की सेहत के लिए जरूरी है. विटामिन A से आँखों की सूजन, सूखन, संक्रमण, मोतियाबिंद आदि से बचने में मदद मिलती है.
अमरूद में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है. फाइबर पेट को भरा हुआ महसूस कराते हैं और भूख को कम करते हैं.
अमरुद में पोटैशियम और फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है जो हृदय के स्वास्थ्य को सुधारता है और हृदय संबंधी बीमारियों से बचाता है.
अमरुद में मौजूद विटामिन सी, विटामिन ए और अन्य एंटीऑक्सीडेंट तत्व आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और उसे स्पष्ट और चमकदार बनाते हैं.