Uric Acid Home Remedies: जिन आहार का हम लोग सेवन करते हैं उन्हीं से ही यूरिक एसिड (Uric Acid) शरीर में बनता है. यूरिक एसिड का अधिकतर भाग गुर्दे के द्वारा फिल्टर हो जाता है एवम् मूत्र के द्वारा शरीर से बाहर को निकल जाता है. अगर यूरिक एसिड शरीर में अधिक बन रहा हो या किडनी सही से फिल्टर नहीं कर पा रही हो तो खून में यूरिक एसिड (Uric Acid) का लेवल बढ़ जाता है. कुछ समय बाद यह यूरिक एसिड हड्डियों में एकत्रित हो कर गाउट की समस्या पैदा कर देता है.
यूरिक एसिड होने का कारण (Causes of Uric Acid in Hindi)
- जब किसी कारण से किडनी खराब हो जाती हैं तो किडनी की फिल्ट्रेशन की क्षमता कम हो जाती है, जिससे यूरिया, यूरिक एसिड में परिवर्तित होकर हड्डियों के बीच जमा हो जाता है. जिससे हड्डियों में दर्द होने लगता है.
- भोजन में प्यूरिन की मात्रा ज्यादा होने की वजह से भी यूरिक एसिड ज्यादा बढ़ता है.
- जो व्यक्ति अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं उनका यूरिक एसिड भी बढ़ता है.
- शरीर में आयरन की मात्रा की उपस्थिति अधिक होने से भी यूरिक एसिड बढ़ता है.
- जिन व्यक्तियों को उच्च रक्तचाप की समस्या रहती है, उनका यूरिक एसिड भी बढ़ता है.
- जिन लोगों का थायराइड अनियंत्रित होता है, उनका यूरिक एसिड बढ़ जाता है.
- यूरिक एसिड बढ़ने का एक कारण मोटापा भी माना जाता है.
यूरिक एसिड बढ़े होने के लक्षण (Uric Acid Symptom in Hindi)
- पैरों के जोड़ों में दर्द का होना. पैर की एडियों में दर्द का होना.
- जोड़ों में सुबह तेज दर्द कम या ज्यादा होना. एक जगह पर देर तक बैठने के बाद उठते समय पैरों की एड़ियों अत्यधिक दर्द होना. फिर कुछ समय बाद धीरे धीरे दर्द सामान्य हो जाना है.
- शुगर का स्तर बढ़ जाना. यह रोग जोड़ों, विशेषत छोटे जोड़ों से प्रारम्भ होता है. हाथ और पैर की अंगुलियों में या अंगूठे में तीव्र दर्द के साथ रोग की शुरुआत होती है.
यूरिक एसिड कम करने के उपाय (How to Control Uric Acid in Hindi)
- असंतुलित भोजन और खराब जीवनशैली के कारण भी यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या उत्पन्न होती है. इसके लिए अपने जीवनशैली और भोजन में परिवर्तन लाकर यूरिक एसिड (Uric Acid) के स्तर को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है.
- जिन व्यक्तियों का यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा हो, उन्हें अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए.
- शुगर वाले पेय पदार्थ या जिन फलों के जूस में शुगर की मात्रा अधिक होती है, उन्हें नहीं पीना चाहिए.
- सभी प्रकार के फल यूरिक एसिड की समस्या में फायदेमंद होते हैं. चेरी फ्रूट यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सूजन व दर्द कम करने में भी सहायता करता है.
- एसिड के रोगी व्यक्ति को सभी प्रकार के सूखे मेवे का सेवन करना चाहिए.
- साबुत अनाज में ओट्स, ब्राउन राइस और जौ आदि का सेवन करना चाहिए.
- यूरिक एसिड के मरीजों को अण्डा कॉफी,चाय और ग्रीन-टी का सेवन करना चाहिए.
यूरिक एसिड घरेलू उपाय (Uric Acid Home Remedies in Hindi)
1. नींबू द्वारा यूरिक एसिड का घरेलू उपचार
नींबू पानी का सेवन यूरिक एसिड में बहुत ही फायदेमंद होता है. नींबू में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. यह छारिए प्रभाव पैदा करता है जिससे यूरिक एसिड का स्तर कम हो जाता है। सुबह उठकर गुनगुने पानी के एक गिलास में नींबू निचोड़कर सेवन करें.
2. बेकिंग सोडा द्वारा यूरिक एसिड का उपचार
एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोड़ा घोलकर दो सप्ताह तक सेवन करने से यूरिक एसिड का लेवल कम हो जाता है.
3. एप्पल सिडार यूरिक एसिड को कम करता
सेब का सिरका भी कईं बिमारियों को दूर करने में प्रयोग होता है. एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर दिन में दो बार दो सप्ताह तक सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर कम होता है.
4. बथुआ द्वारा यूरिक एसिड घरेलू उपचार
बथुआ के पत्तों का रस निकालकर सुबह निहार मुंह इसका सेवन करें. इस जूस को पीने के बाद दो घण्टे तक कुछ भी न खाएँ. एक सप्ताह तक इस जूस का सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर सामान्य हो जाता है.
5. पानी यूरिक एसिड के लेवल को कम करता है
शरीर को हाइड्रेट रखकर यूरिक एसिड के स्तर को कम किया जा सकता हैं. शरीर में पानी का उचित मात्रा यूरिक एसिड को बाहर निकालने में सहायता करता है. इसलिए थोड़ी-थोड़ी देर में थोड़ा थोड़ा पानी पीते रहना चाहिए.
6. जैतून के तेल से यूरिक एसिड का इलाज
जैतून के तेल में बना भोजन, शरीर के लिए फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन-ई तथा अनेक पोषक तत्व होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता हैं.
7. अश्वगंधा से यूरिक एसिड का इलाज
एक चम्मच अश्वगन्धा पाउडर को एक चम्मच शहद में मिलाकर एक गिलास गुनगुने दूध के साथ पीने से यूरिक एसिड नियंत्रित होता है. ध्यान रहे, गर्मियों में अश्वगन्धा का सेवन सीमित मात्रा में करें.
8. कच्चा पपीता से यूरिक एसिड का इलाज
एक कच्चा पपीता काटकर बीजों को अलग करने के बाद पीस बनालें. फिर इसको 2 लीटर पानी में 5 मिनट तक उबालें. इस पानी को ठण्डा करके छान लें और फिर दिन में 2 से 3 बार सेवन करें.
9. अजवाइन द्वारा यूरिक एसिड का घरेलू उपचार
जवाइन में अनेक ऐसे तत्व होते हैं जो यूरिक एसिड की मात्रा को सीमित करते हैं. अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो इस बीमारी के कारण होने वाली सूजन को कम करने में सहायता करते है. गठिया के रोगी के लिए भी इसका सेवन करना फायदेमंद होता है.
यूरिक एसिड के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द और अन्य समस्याओं से छुटकारा दिलाता हैं. अजवाइन का पानी भी यूरिक एसिड के मरीजों के लिए फायदेमंद है. अजवाइन को एक गिलास पानी में भिगो दें और रात भर भीगा रहने दें. सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रित होता है.
10. अदरक द्वारा यूरिक एसिड का घरेलू उपचार
अदरक में उपस्थित तत्व गठिया के कारण होने वाली सूजन और दर्द से राहत दिलाने में सहायता करता है. इसमें एंटी-इंफ्लामेट्री और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं जो यूरिक एसिड को सीमित रखने में सहायक होता है.
यूरिक एसिड (Uric Acid) कम करने के अन्य घरेलू उपाय
- अलसी का बीज यूरिक एसिड (Uric Acid) के लेवल को नियंत्रित करते है. भोजन के आधे घण्टे पश्चात अलसी के बीज को चबाकर खाने से राहत मिलती है.
- पानी का प्रतिदिन सेवन करने से यूरिक एसिड (Uric Acid) घटाने में मदद मिलती है.
- दो से तीन छोटी इलायची लें और उसको पानी के साथ मिलाकर खाएँ.एसा करने से यूरिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है.
- यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखने और कम करने के लिए प्याज का सेवन करें.
- विटामिन ‘सी’ से भरपूर फलों का सेवन यूरिक एसिड (Uric Acid) कम करने में अत्यंत लाभदायक होता है. इसके अलावा चेरी, ब्लू बेरी जैसे फलों के जूस, शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायता करता है.
- फाइबर युक्त आहार का सेवन भी बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने में सहायता करता है.
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