तनाव भी Migraine का कारण हो सकता है, जाने कारण, लक्षण और उपाय

माइग्रेन के कारण और लक्षण: जब किसी व्यक्ति को सिरदर्द ज्यादा होता है तो ये लक्षण माइग्रेन (Migraine) का हो सकता है. यह एक ऐसी बीमारी जो तेजी से दुनिया में फ़ैल रही है. जिसका मुख्य कारण लोगों की जीवनशैली में बदलाव होना हैं. माइग्रेन का उपचार भी आसानी से नहीं होता है. इस बीमारी की वजह से यक्ति को पुरे सिर में दर्द नहीं होता है. बल्कि सिर के आधे भाग में ही दर्द होता है जो बहुत ही असहनीय होता है.  इसका एक कारण तनाव भी है जिसकी वजह से यक्ति हमेशा परेशान रहता है और उसके सोचने की शक्ति भी धीरे-धीरे कम होने लगती है. आइये जानते हैं माइग्रेन के लक्षण, कारण और इससे बचने के उपाय-

माइग्रेन (Migraine) के लक्षण-

1. माइग्रेन होने का मुख्य कारण नींद न आना और आँखों से धुंधला दिखाई देना।
2. चिड़चिड़ापन, बार-बार पेशाब आना।
3. शरीर का एक हिस्सा सुन्न महसूस होना और भूख कम लगना।
4. माइग्रेन का मुख्य लक्षण हाई ब्लड प्रैशर, तनाव से ग्रस्त होना।
5. भरपूर मात्रा में पानी न पीना और मौसम में बदलाव और एलर्जी होना है।

माइग्रेन में क्या खाएं, क्या न खाएं-

1. अगर आप माइग्रेन से ग्रस्त है तो  ताजा और सूखे फलों का खूब सेवन करें।
2. प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे-भरपूर दूध, दही, पनीर, दालें, मांस और मछली का सेवन करें।
3. ज्यादा मिर्च-मसाले वाली चीजों से परहेज करें।
4. डिब्बाबंद पदार्थों, रेड वाइन और जंक फूड का सेवन न करें।

माइग्रेन (Migraine) के खतरे से कैसे बचे–

अगर आप माइग्रेन की बीमारी से ग्रसित है तो आपको योग या व्यायाम करना चाहिए जिससे आपका तनाव कम होगा। इसके साथ ही माइग्रेन वाले रोगियों को अच्छी नींद लेना चाहिए।

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