Headache Home Remedies: सिरदर्द एक सामान्य समस्या है, जो हर इंसान को किसी न किसी कारण से सिरदर्द जरूर होता है. लेकिन कई बार सिरदर्द बहुत तेज हो जाने के कारण इसे सहन कर पाना बहुत मुश्किल होता है और इसकी वजह से आपको इर्रिटेशन, चिड़चिड़ापन और तकलीफ होने लगती है. इसलिए आप दर्द निवारक दवाओं से सिरदर्द का इलाज करने के बजाय घरेलु तरीके हैं जो सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं.
आज के इस लेख में हम यहाँ कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताएं है जिन्हे अपनाकर आसानी से अपने सिरदर्द को गायब कर सकते है.
सिर दर्द के घरेलू उपाय – Home remedies for headache in Hindi
नारियल पानी और मिनरल वाटर
कुछ लोगों को सिरदर्द डिहाइड्रेशन की वजह से भी हो सकता है। उनके लिए मिनरल वाटर और नारियल पानी डिहाइड्रेशन का प्राकृतिक इलाज हैं। यह निर्जलीकरण से संबंधित सिरदर्द से छुटकारा दिलाते हैं।
नींबू और गुनगुने पानी का उपयोग
कई बार पेट में गैस बढ़ने के कारण सिर में दर्द होने लगता है। ऐसे में एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर सेवन करने से आपको तुरंत फायदा मिलेगा।
तेल मालिश
नारियल तेल या सरसों के तेल से मालिश करने से आपके सिरदर्द में तुरंत आराम मिल सकता है। मालिश करने से सिर की मांसपेशियों को आराम मिलता है। इसके लिए आप सिर के चारों तरफ और गर्दन तक मालिश करें।
कोल्ड कंप्रेस
आइस पैक को सिर या गर्दन पर लगाने से रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और प्रभावित क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसा करने से अस्थायी रूप से सिरदर्द से राहत मिल सकती है।
सोंठ का लेप
सर्दी में सिरदर्द होना सामान्य बात है। ऐसे में सोंठ का इस्तेमाल करके आप सिरदर्द में राहत पा सकते हैं। इसके लिए आप पानी में सोंठ को पीसकर माथे पर लगाएं।
तुलसी का पानी
सिरदर्द अगर सर्दी जुकाम के साथ हो तो इसको दूर करने में तुलसी का पत्ती आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। इसके लिए आप तुलसी की कुछ पत्तियों को पानी में उबालकर और इसको छानकर पीने से सिरदर्द में आराम मिल सकता है।
योग करना
एक शोध से पता चला है कि योग करना सिरदर्द में राहत पाने के लिए प्रभावी हो सकता है। इसके लिए आप प्राणायाम और योग आसन कर सकते हैं।
अगर आपको इन उपायों के बाद भी सिरदर्द में आराम नहीं मिल रहा है, तो आप तुरंत अपने फैमिली डॉक्टर की सलाह जरूर लें, ताकि आपको सिरदर्द में जल्दी से राहत मिल सके.