क्या आपको पता है कि, सुबह का नाश्ता कितना फायदेमंद होता है ? अगर आप सुबह सुबह हेल्थी नाश्ता लेते है तो आपको पूरे दिन काम करने की ऊर्जा मिलती रहती है। और आपको कमजोरी भी नही होती है। लेकिन बहुत से ऐसे लोग होते है कि जल्दी में ऑफिस या स्कूल जाते समय नाश्ता भूल जाते है या सोच समझ कर नाश्ते का चुनाव नही कर पाते है। लेकिन कुछ ऐसी चीजें है जो सुबह खाली पेट नही खाना चाहिए। जिससे आपको दिनभर परेशानियों का सामना करना पड़े।
तो आइए आज हम आपको बता रहे उन चीजोँ के बारे में जो सुबह खाली पेट नही खाना चाहिए है।
1. अगर आप सुबह मसालेदार व्यंजन या ज्यादा मिर्च वाले पकवान खाते है तो आपको दिनभर एसिडिटी बनेगी और आपको को अल्सर होने की सम्भावना बन सकती है।
2. अगर आप सुबह कोल्ड ड्रिंक पीते है तो ये आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है क्योंकि इसमें ज्यादा मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है जिसके कारण ये पेट के एसिड से मिलकर गंभीर बीमारियों को न्योता दे सकता है। और आपको दिनभर आपको उल्टी और गैस का सामना करना पड़ सकता है। कोल्ड ड्रिंक की जगह पर आप गर्म ग्रीन टी या गर्म पानी पीकर अपने दिन की शुरुआत कर सकते है।
3. सुबह खाली पेट आपको खट्टे फल जैसे- नींबू, संतरा,अमरूद आदि नही खाना चाहिए इसकी वजह से आपके पेट मे एसिड बनता है। और आपका पाचन तंत्र भी धीमा हो जाता है।
4. अगर आप सुबह खाली पेट कॉफी पीते है तो ये आपके लिए खतरनाक हो सकता है। कॉफी हमारे शरीर मे उपस्थित हाइड्रोक्लोरिक एसिड के स्राव को रोकता है। जिसकी वजह से हमारा डायजेस्टिव सिस्टम ठीक से चलता है। और इसकी वजह से आपको हमेशा गैस्ट्रिक और एसिडिटी की शिकायत बनी रहती है।